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出版社より
ランチに役立つ糖質情報やQ&Aを掲載
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スマホ画面に最適化したレイアウトで読みやすい本書はスマホの画面で読みやすいよう「リフロー型EPUB形式」を採用。文字の拡大縮小も自由自在です。また、文章の全文検索ができますので、気になったキーワードで全ページを検索できます。 |
「糖質制限Q&A」で気になるポイントをおさらい「糖質を制限する食事法とは？」「カロリーも制限したほうがいい？」「糖質制限は危険じゃないの？」「お酒やジュース、おやつは食べられない？」など、糖質制限で気になるポイントを一問一答形式で江部先生がズバッと答えます。これから糖質制限を始める人も、すでに始めている人にも役立つ内容です。 |
実用的な3種類のインデックス「ランチインデックス」は、コンビニやスーパーなどでランチを買うときに役立つインデックスです。糖質20g台に抑えたランチセットを多数用意しました。掲載している商品に付けられたキーワードは「キーワードインデックス」から検索しましょう。「写真インデックス」ではおすすめの商品の写真が一覧で見られます。 |
コンビニ、ドラッグストア、スーパー、ファストフードなどで買える、ランチにおすすめの商品を「実名」で多数掲載
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市販食品、外食を「実名」で紹介全54社938品目の市販食品、外食を「実名」で紹介していますので、食べたい食品が具体的に探せます。糖質量を公開していない食品については、炭水化物量を掲載しています。糖質量＝炭水化物量－食物繊維量ですから、糖質量が多めなのか、そうでないのかの目安にしてください。 |
おやつだって食べられます糖質制限中でも甘いものが食べたい人に朗報。本書では糖質オフのおやつも掲載しています。クッキー、チョコレート、スナック菓子から、ケーキやシュークリーム、ようかん、アイスクリームまで、びっくりするほどたくさんあります。気になったものは、ぜひメーカーのWebサイトで調べてみてください。 |
素材や加工食品の糖質量も穀類や野菜、肉類などの素材、一般的な加工食品や調味料、飲料の糖質量や炭水化物量も501品目掲載。自宅やレストランで食べる食事でおおよその糖質量、炭水化物量を調べたいときに役立ちます。糖質量が多い食品でも量を抑えれば大丈夫です。上手に組み合わせていきましょう。 |
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